知识介绍:解决秋季掉发烦恼 3种食物有益头发

    针对秋季脱发厉害，给头发“进补”是不能被忽略的重中之重。优秀发质除了来自遗传外，很大因素是靠营养“养”出来的。吃什么食物对头发好？下面就为大家介绍其中几种常见的对头发好的食物。

　　首推被誉为“护法之冠”的黑芝麻。因为黑芝麻中含有大量油酸、叶酸、蛋白质、维生素E以及钙质等众多护发所需的营养成分，其在滋养头发之余，还能预防皮肤干燥问题，起到滋润肌肤的功效。

　　此外，如果想让干枯受损的头发变得乌黑发亮，鲤鱼就是很不错的选择，它能够预防头发枯黄。持续一段时间吃鲤鱼后，你会发现原本发黄枯燥的头发变得不仅乌黑而且还具有光泽。最重要的是鲤鱼的肉质富含较多的蛋白质以及其它营养素，吃后不单是对头发好，且还有助滋补脾胃、利尿消肿等功效。

　　当然，猴头菇也是护发美发中的佼佼者之一，常吃有助促进头发生长。猴头菇的蛋白质含量相当高，能为头发保养提供丰富维生素以及矿物质元素。多吃猴头菇不但对头发好，而且又能为身体补充多种氨基酸。另外，猴头菇中所含脂肪量十分低，吃多了不担心发胖问题。

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