更年期,不同体质的更年期的人如何食补?

不同体质的更年期的人如何食补?

作者:本站 时间:03/12 阅读次数:

  不同体质的更年期的人如何食补
  衰老引起的疾病多以肾虚为主,所以更年期人补肾尤为重要。进补的方法主要有两种,一是食补,二是药补。食补在冬季调摄中尤为重要。
  1.如气虚者,多见面皓白,精神不振,懒于说话,声音低微,容易出汗,头晕心悸等,可选用人参、党参、山药、大枣等进补,可煮汤喝,也可与鸡肉、牛肉、猪排等合炖服用。
  2.如血虚者,多见面色无华,口唇发白,头昏眼花,心悸失眠,精神不振等。可选用红枣、赤豆、桂圆、金针菜、阿胶、当归、木耳等进补。
  3.如阴虚者,多见头晕耳鸣,口干咽燥,手足心热,午后发热,夜间容易盗汗,失眠多梦,腰酸遗精等,可选用莲子、银耳、鸭鹅肉,枸杞等进补。
  4.如阳虚者,多见形寒怕冷,四肢不温,精神不振,大便溏薄、腰腿软,阳痿早泄,夜尿频多等,可选用羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉、海虾、鹿茸等进补。
人到更年期以后,体质衰退、性功能低下,古人认为人体衰老主要与肝肾相关,如顺应四季变化,以“秋冬养阳”为进补要领,重点养肝肾之阳,“以从其根”补充精气阳气,则能固其根本,防止早衰。所以冬季补肾固精,便是抓住了延缓衰老之根本。更年期人可选用猪肾、牛肾、鳝鱼、海参、胡桃、芝麻、牡蛎等食物进补。严重者可以服用中药益肾更年康调益冲任、滋阴润燥、除烦解郁、益脾肾等全面调脏腑功能,迅速消除更年期症状,强壮体质,疾病得以完全康复。
 

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